Stress og pauser
Viden om stress og nødvendigheden af pauser
I vores samfund kommer nervesystemet let på overarbejde
Mange er ikke så trænede i at lytte til kroppens signaler og kommer derfor let til at overhøre dem
Det er ok i perioder
Men det må ikke være sådan hele tiden
Der skal være pauser
Pauser både for børn og for voksne
Pauser hvor vi træder ind i vores ro- og hvilesystem
Efteråret er en enestående mulighed for at stoppe op, tage en pause og invitere langsomheden indenfor
Efteråret er en oplagt mulighed for at sige NEJ tak til for mange aktiviteter for bedre at kunne sige JA til langsomhed, nærvær og kærlige relationer
Det er ikke altid let. For der er så mange muligheder, så meget vi gerne vil nå. Så meget vi ikke vil gå glip af eller som vi er bange for at vores børn skal gå glip af
Jeg kender det så godt fra mit eget liv.
Men…
Et nervesystem der er presset over en lang periode sætter fysiologiske fodspor i kroppen
Uro, søvnproblemer, hovedpine, hjertebanken, humørsvingninger, rysten, sveden, angst
Alt for mange mennesker har symptomer på stress
Krop og sind sender små signaler, som vi overhører hvis ikke vi tager pauser, mærker og lytter aktivt. Jo mere vi overhører signalerne, jo stærkere og jo mere insisterende og alvorlige bliver de.
Stress er et nervesystem der har været på overarbejde alt for længe. Som en forstuvet fod, har nervesystemet brug for ro, hvile, støtte, langsomhed og tålmodighed
Det tager lang tid at hele. Så hellere forebygge
Du kan aktivere dit ro- og hvilesystem ved at gå en tur i naturen, ved berøring, bevægelse, meditation, kreative sysler, gode grin og åndedrætsøvelser samt nærvær.
Jeg forsøger at være nærværende ved at følge cyklus. Både mine egen indre cyklus og den ydre, naturens cyklus.
Når jeg er nærværende kan jeg bedre høre hvad mit flow fortæller mig i stedet for at følge det, alle andre gør.
Lige nu kan du lade dig inspirere af efteråret.
Træk energien lidt tilbage.
Accepter det skift du mærker ude som inde.
Giv dig tid.
Vær langsom.
Det er Ok.
Du er god som du er 🤍
