Fødder - Livmoderens Vinger

Når livet rusker, vender jeg ofte tilbage til denne enkle øvelse med bolden under foden. Den giver mig øjeblikkelig jordforbindelse, ro i nervesystemet og minder mig om, at jeg står stærkt – ligesom et træ med dybe rødder.

Vores fødder er vores fundament – de bærer os gennem livet og har en direkte forbindelse til vores livmoder. Jo sundere og friere fødder, desto bedre bærer vi vores krop og jo mere flow og livskraft kan strømme gennem kroppen og op til livmoderen. Derfor kaldes fødderne også for “the wings of the womb”.

I mine kvindecirkler indgår blid bevægelse og kropsterapeutiske øvelser altid som et vigtigt element, der styrker vores forbindelse til os selv.

Jeg anbefaler også denne øvelse til kvinder der lider af menstruationssmerter, til gravide og til kvinder med lændesmerter.

Øvelse med bold under fod

🦶Start med at lade foden “hvile” på bolden. Mærk kontakten mellem din fod og boldens overflade.

🦶Lad foden “gå på opdagelse” ved at rulle den over bolden.

🦶Lav skiftevis lette og hårde tryk med foden ned over bolden

🦶Sæt foden på gulvet. Giv dig tid til at se og mærke forskellen på de to fødder og fortsæt så med fod nr. 2.

🦋Når vi spreder tæerne, er det som at folde vingerne ud.

🦋Når vi går barfodet, mærker vi jorden, årstiderne og livet under os.

🦋Når vi giver vores fødder kærlighed – gennem massage, fodbad eller bare en pause fra de små sko – nærer vi hele kroppen.

Små skridt kan være starten på en dybere kontakt til din krop og dit selv.

God fornøjelse!

Kh Heidi