Nydelse

Nydelse og egenomsorg

Nydelse er noget der (måske) kan sættes tid af til, når der er ryddet op, gulvet er støvsuget, de sidste mails er sendt afsted og madpakkerne er smurt. Eller…?

Hvad er nydelse for dig?

Og hvordan føles nydelse i kroppen? (ikke at forveksle med, at dulme og heller ikke nødvendigvis noget seksuelt)

At give sig tid til sig selv uden skam og dårlig samvittighed. Det lyder nemt. Men for de fleste kvinder er det ikke let.

Jeg øver mig hver dag!

Hvis du også har det sådan, kan du spørge dig selv hvad der står i vejen?

Ofte er det gamle overbevisninger om, ikke at fortjene det. Ikke at være værdig. At man skal yde, før man kan nyde. At man skal bide tænderne sammen. Spænde ballerne.

Er det livs-råd du ville give din bedste veninde?

Nej vel?

Livet er nu!

Og udskyder du hele tiden omsorgen for dig selv, ender du i overhalingsbanen, hvor du let kan overhøre kroppens og sindets signaler om, hvad den har brug for.

Det giver uro, søvnproblemer, fordøjelsesproblemer, hjertebanken, hukommelsestab, irritabilitet, ængstelighed, cyklusproblemer.

Jo længere tid du overhører kroppens signaler, jo tydeligere bliver de.

Nydelse er en direkte vej til aktivering af vores ro- og hvilesystem og, efter min mening, den bedste vej til forebyggelse og behandling af stress.

Start småt. 5 minutter til dig selv hver dag, er bedre end ingenting

Jo flere gange du gør det, jo nemmere bliver det.

🌷Giv dig god tid efter bad. Brug en olie du du holder af.

🌷Gå en tur og brug dine sanser

🌷Drik en kop the med nærvær.

🌷Øv dig i at sige nej til noget for at kunne sige ja til det der virkelig betyder noget for dig.

Evnen til at modtage kan trænes.

Hvis du vil træne den sammen med mig og andre kvinder kan du kigge med her på min hjemmeside hvor du kan finde mere information om workshops og kvindecirkler.