Til dig med stress
Måske kender du til følelsen af at være ved at drukne i opgaver eller andres krav og forventninger og til at være konstant på overarbejde indeni – tankerne kører, kroppen kan ikke falde til ro, og det føles som om, du aldrig helt kan trække vejret frit.
Stress kan vise sig på mange måder: uro i kroppen, søvnbesvær, koncentrationsvanskeligheder, træthed, irritabilitet eller en følelse af hele tiden at være bagud.
Og oven i alt dette oplever mange også en indre kritisk eller bebrejdende stemme, der giver følelsen af skam og dårlig samvittighed.
Årsager til stress kan være mange og ofte er det en kombination af flere ting, som har stået på i længere tid, der får bægeret til at flyde over.
Hvordan kan IFS-terapi hjælpe?
Hos mig får du et trygt rum, hvor vi sammen udforsker, hvad der presser dig – og hvad du har brug for, for at finde ro og finde hjem i dig selv igen.
I samtalerne arbejder vi nænsomt med dine tanker og følelser. Vi møder f.eks de sider af dig, der hele tiden driver dig frem, sider der har svært ved at sige fra og de sider, der længes efter pauser.
Når dine tanker og følelser bliver mødt og forstået på et dybere plan, løsnes grebet, og du kan begynde at mærke dig selv og dine behov tydeligere.
Det betyder, at du kan:
- Finde ro i krop og sind
- Lytte til dig selv på en mere nænsom måde
- Sætte sunde grænser for dig selv og andre
- Prioritere det, der faktisk betyder noget for dig
- Være mere nærværende i relationer uden at føle dig opslugt af krav og forventninger
- Skabe en bedre balance mellem arbejde, familie og dig selv
- Opleve, at du ikke skal kæmpe imod dig selv
- Leve et liv med mere glæde og nærvær
Terapien støtter dig også i at finde nye måder at håndtere livets udfordringer på.
En ny måde at være i livet på
Terapi kan ikke fjerne travlhed eller forpligtelser, men det kan hjælpe dig til at finde indre ro og til at stå stærkere i dig selv, så du bedre kan navigere i pressede situationer uden at miste dig selv undervejs.
Hvis du genkender dig selv i noget af dette, er du velkommen til at booke en gratis og uforpligtende samtale. Her kan du stille dine spørgsmål, høre mere om mig og IFS-terapi og mærke, om det føles som det rette skridt for dig.
Book gratis forsamtale
