Mandagsro
I G-Nøglen midt i Musicons hjerte vil du blive mødt af Sarah, Sus, Heidi og Susanne som vil give dig en times ro, afspænding og velvære. Hver underviser, skaber med sit unikke nærvær, sin autencitet, kundskab og indsigt, en mulighed for dig til at finde ro i og med dig selv.
Alle kan være med - der er ingen forudsætninger.
Praktisk
Uanset din underviser så medbring:
- Bekvemt tøj
- Liggemåtte
- Tæppe til at tage over kroppen, når du ligger ned.
- Øjenpude eller andet at dække øjnene med.
- Vand eller te
Pris
Betaling: 3 gange: 375 kr - Pr. gang 150 kr
Datoer for mandagsro:
- d. 13. september - Sus Gruner
- d. 20. september - Sarah Andersen
- d. 27. september - Susanne Grange
- d. 4. oktober - Susanne Grange
- d. 11. oktober - Sarah Andersen
- d. 18. oktober - Sus Gruner
- d. 25. oktober - Heidi Hajslund
- d. 1. november - Sarah Andersen
- d. 8. november - Sus Gruner
- d. 15. november - Heidi Hajslund
- d. 22. november - Susanne Grange
Tilmelding
Meld dig til Mandagsro ved at sende en mail til: sgrangeyoga@gmail.com med datoer for din tilmelding. Når du har fået en bekræftelse på din tilmelding, indbetaler du enten på mobile pay 53 61 21 24 eller ved overførsel til konto: 6695 1005158539 - Grange Yoga.
Dine underviseres ord om mandagsro
Heidi Hajslund - Jordemoder
I et kærligt og kraftfuldt fællesskab vil vi arbejde med sanselighed, natur og livets rytmer.
Jordemoder Heidi Hajslund sætter rammerne og skaber et rituelt rum med årstiden eller et naturelement, som udgangspunkt.
Med dagens tema vil jeg inspirere jer til hvordan naturens ydre kan hjælpe os til en dybere kontakt til vores indre levede liv og en livsstil i harmoni med naturens og kroppens rytme.
Derudover vil der være fokus på forskellige øvelser, der bringer ro i krop og nervesystem, f.eks. blid bevægelse og meditativ trommerejse.
Sus Gruner - Psykoterapeut
Jeg vil i mine timer tilbyde “Meditation med syngeskål”. Vi vil starte time at komme tilstede i nuet. Du vil blive vejledt i at komme dybere ind i dig selv og ned i kroppen. Derefter vil jeg sætte gang i syngeskålen, mens du ligger på dit liggeunderlag. Jeg vil gå rundt om jer deltagere, så I vil modtage syngeskålens dybe klang og vibration, både tæt på og langt fra jer. Den syngeskål jeg bruger har en dyb klang, som virker afspændende. Du vil går fra timen i mere afspændt og rolig tilstand end du kom. Glæder mig til at se dig.
Sarah Andersen - Yogalærer
Vi laver blide yogastræk, rolige åndedrætsøvelser, afspænding og små meditationer.
Indimellem arbejdes der også med elementer fra KlangYoga, hvor syngeskåle eller andre instrumenter bliver integreret i timen.
Programmets sammensætning varierer lidt fra gang til gang, men der er altid fokus på at harmonisere og afspænde krop og sind.
Susanne Grange - Yogalærer og -terapeut
Vi begynder med “opvågning”, hvor vi bevæger os frit til blide toner og laver nogle enkle klassiske yogaøvelser for at slippe spændinger, mærke os selv. Dernæst lægger du dig behageligt tilrette med tæpper og puder og noget over øjnene og guides igennem en opmærksomhedsøvelse med fokus på vejrtrækningen samt en aktiv afspænding af hele kroppen.
Målet er at give dig muligheden for at blive afspændt i nervesystemet. Du vil finde fornyet energi og balance, velvære og mere overskud.
Har du spørgsmål, så er du altid velkommen til at sende mig en e-mail.
