CyklusVisdom

En guide til din kvindelige cyklus

Din menstruationscyklus er ikke kun en biologisk proces – den er en indre årstidsrejse, hvor hver fase bærer sin egen energi og visdom.

Ved at forstå og respektere dine skiftende energier og behov kan du leve i større balance med dig selv og din krop – og bruge din cyklus som et kompas i din hverdag.

De indre årstider

Menstruation (Indre Vinter) – Dag 1- 5 ca.

Dag 1 i din cyklus starter på din første blødningsdag. Denne periode kaldes også indre vinter. Det er tid til stilhed, hvile og indre refleksion. Her inviteres vi til at trække os tilbage, mærke kroppen og finde klarhed.

Før-ægløsning (Indre Forår) – Dag 5-11 ca.

Energien stiger, inspiration og handlekraft spirer frem. En fase til at tage initiativ og begynde nye projekter.

Ægløsning (Indre Sommer) – Dag 12-20 ca.

Tid til åbenhed, fællesskab og kreativitet. Mere overskud til at være udadvendt, dele og skabe.

Før-menstruation (Indre Efterår) –Dag 20-27 ca.

En fase med større følsomhed og klarhed. Lettere at mærke hvad vi har brug for at slippe, og hvad vi ønsker at nære.

Lær din cyklus at kende

At lære din cyklus at kende kan give dig en dybere forståelse for dig selv og dine skiftende behov og ressourcer. En enkel og meningsfuld måde at gøre det på er ved at føre dagbog, hvor du dagligt registrerer, hvordan du har det – fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

Du kan fx stille dig selv spørgsmål som:

🌿 Hvordan føles min krop i dag?

🌿 Hvordan er mit energiniveau?

🌿 Hvordan har jeg det i mine nære relationer?

🌿 Hvordan er mit humør og min indre stemning?

🌿 Hvordan mærker jeg min kreativitet?

🌿 Har jeg lyst til at være social eller mere indadvendt?

🌿 Føler jeg mig forbundet til naturen og det større?

🌿 Hvordan er min appetit og lyst til bestemte madvarer?

🌿 Hvilke tanker fylder mest i dag?

🌿 Hvordan er min lyst til intimitet og nærhed?

Med tiden vil du begynde at se mønstre – og opdage hvilke kvaliteter og invitationer hver fase i din cyklus rummer, så du kan møde dig selv med større nænsomhed og forståelse.

Naturens vej

Du kan lade dig inspirere af årstidernes energi og arbejde med dem som spejl for din indre cyklus – fx i et forløb som Nordisk Kvindecirkel, hvor vi udforsker cyklusvisdom i et trygt og nærende fællesskab.

Cyklus Forløb eller 1:1 vejledning

Hvis du vil lære at arbejde med din cyklus som vejviser, så er forløbet CyklusVisdom eller 1:1 vejledning måske noget for dig. Kontakt mig for mere information.

Litteratur om cyklus

Der findes mange gode bøger og podcasts om cyklus, hvis du vil dykke endnu dybere i emnet, f.eks en af mine yndlings bøger “Wild Power” af Alexandra Pope samt “Dit Hemmelige Våben” af min tidligere mentor og underviser Laila Tórsheim.